2 Receitas de Sopa Detox para Emagrecer e Manter a Boa Forma

2 Receitas de Sopa Detox

Todo mundo sabe que, à noite, o gasto energético do organismo é muito menor.

 Por isso mesmo, esse é o período ideal para apostar na sopa ou em um creme

 com versões mais incrementadas, como as que estou comendo no DETOX desta

 semana A Ju, minha nutricionista , me disse que, a sopa substitui sem prejuízo 

nutricional uma refeição leve e completa. E olha só que boa notícia: ela é bem 

eficaz para driblar a fome a compulsão e claro, manter a boa forma. Fica a dica para 

quem precisa perder uns quilinhos.

Outro beneficio importantíssimo é que ela elimina as toxinas do corpo. Ajuda

 na “faxina” do nosso organismo, nos deixando hidratados,  auxiliando a troca 

de nutrientes pelas células e mantendo assim, pele, cabelos e unhas com excelente 

aspecto… Resumindo meninas… tudo de bom! hehehe

Pedi para Ju algumas receitinhas para eu postar para vocês. Que tal? Ahhhhhh… 

uma dica super legal. Utilizar gengibre no preparo é excelente, porque é um

 poderoso termogênico natural. Vamos aos ingredientes!?!?

SOPA DETOX DE ABÓBORA E GENGIBRE

Ingredientes:

• 1 cebola picada
• 
2 dentes alho picados
• 
500 g abóbora sem casca
• 
1 colher de café de sal
• 1/2 maço espinafre ou couve
• 1 colher de sobremesa gengibre fresco ralado
• 
Ervas desidratadas à gosto

Modo de preparo :

1. Refogue a cebola e o alho. Acrescente a abóbora, o sal e cubra com água.
2. Cozinhe em fogo baixo até a abóbora ficar macia. Depois de cozida bata no liquidificador até adquirir consistência de creme.
3. Aí é só voltar a panela caso precise aquecer novamente, acrescentar a couve (ou o  espinafre, se preferir) e aguardar amolecer.
4. Coloque o gengibre na hora de servir.

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SOPA CREME DE ERVILHA

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de ervilhas frescas
• 2 xícaras (chá) de água
• 2 cebolas picadas
• Sal e pimenta a gosto
• Salsa picada a gosto

Modo de Preparo:

1. Refogue a cebola. Tempere com sal e pimenta a gosto.
2. Em outra panela, cozinhe as ervilhas com 1 xícara (chá) de água.
3. Quando estiverem cozidas, acrescente ao refogado com mais 1 xícara (chá) de água.
4. Deixe ferver por 15 minutos ou até o caldo engrossar bem.
5. Polvilhe salsa e sirva ainda quente.

A de abóbora experimentei ontem e ameei, como estou treinando pela manhã e o meu objetivo

  é  emagrecer mas também manter uma dieta saudável,  adicionei 2 claras de ovos cozidas 

para aumentar a ingestão de proteína, a de ervilha experimento hoje e depois conto

 pra vocês tb ok!!  Delícia hein meninas!?!?

Beijos Eletrizantes.